Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού μαζί σας;
Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού μέσω της φόρμας επικοινωνίας στην ιστοσελίδα μου, τηλεφωνικά ή μέσω email.
Αν έχετε απορίες πριν το ραντεβού, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου!
Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου στην πρώτη συνεδρία;
Πρόσφατες ιατρικές εξετάσεις, τον εαυτό σου και την προθυμία να συζητήσουμε ανοιχτά τις διατροφικές σου συνήθειες και ανάγκες!
Το πιο σημαντικό είναι να έρθεις χωρίς άγχος – η συνεδρία μας είναι ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για να χτίσουμε μαζί τις διατροφικές συνήθειες που σου ταιριάζουν.
Μπορώ να απολαμβάνω τα αγαπημένα μου φαγητά και παράλληλα να ακολουθώ μια υγιεινή διατροφή;
Φυσικά! Η στέρηση οδηγεί σε απογοήτευση και υπερκατανάλωση αργότερα. Η διατροφή είναι απόλαυση, όχι περιορισμός.
Ακόμα και τα γλυκά, μπορούν να είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου διατροφής, αρκεί να τα απολαμβάνουμε συνειδητά και χωρίς ενοχές.
Κάθε πότε επαναλαμβάνονται οι μετρήσεις;
Η συχνότητα των μετρήσεων εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους σου.
Συνήθως, τις επαναλαμβάνουμε κάθε 2-4 εβδομάδες για να παρακολουθούμε την πρόοδο, πάντα με γνώμονα την ευεξία και όχι την εμμονή στους αριθμούς.
Στόχος μας είναι η ισορροπία και η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, όχι απλώς η αλλαγή ενός αριθμού στη ζυγαριά.
Πώς γίνονται οι μετρήσεις;
Οι μετρήσεις περιλαμβάνουν ανάλυση σύστασης σώματος (λιπώδης μάζα, μυϊκή μάζα, υγρά σώματος) μέσω ειδικού εξοπλισμού, αλλά και αξιολόγηση διατροφικών συνηθειών.
Ωστόσο, οι αριθμοί είναι μόνο ένα εργαλείο, το πιο σημαντικό είναι το πώς νιώθεις με το σώμα σου και τη σχέση σου με τη διατροφή.
Ποια είναι η επικοινωνίας μας κατά την συνεργασίας μας;
Η συνεργασία μας δεν περιορίζεται στις συνεδρίες!
Θα έχεις συνεχή υποστήριξη μέσω email ή μηνυμάτων για τυχόν απορίες, προσαρμογές στο πρόγραμμα ή επιπλέον καθοδήγηση. Στόχος μου είναι να νιώθεις ότι έχεις δίπλα σου έναν σύμμαχο στη διατροφική σου διαδρομή.
Πόσο διαρκούν οι συνεδρίες μας;
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά, ώστε να έχουμε χρόνο να συζητήσουμε το ιστορικό σου, τις ανάγκες, τις συνήθειες και τους στόχους σου.
Οι επόμενες συνεδρίες διαρκούν συνήθως 30-45 λεπτά, ανάλογα με το πλάνο που ακολουθούμε και τις προσαρμογές που χρειάζονται.
Δεν μένω στην Αθήνα. Πώς μπορούμε να συνεργαστούμε;
Αν βρίσκεσαι εκτός Αθηνών ή εκτός Ελλάδας, μπορούμε να συνεργαστούμε διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσεων.
Έτσι, λαμβάνεις την ίδια καθοδήγηση και υποστήριξη, από όπου κι αν βρίσκεσαι, χωρίς να χάνεις την προσωπική επαφή και τη φροντίδα που αξίζεις.
Η δουλειά μου έχει συνεχή ταξίδια. Θα μπορέσουμε να συνεργαστούμε;
Φυσικά! Αν έχεις ένα απαιτητικό πρόγραμμα με ταξίδια, θα βρούμε μαζί ευέλικτες λύσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου.
Θα σε καθοδηγήσω ώστε να μπορείς να κάνεις ισορροπημένες επιλογές φαγητού όπου κι αν βρίσκεσαι, χωρίς άγχος ή περιορισμούς.
Γιατί πεινάω συνέχεια, ακόμα και μετά το φαγητό;
Η πείνα δεν είναι μόνο θέμα ποσότητας φαγητού, αλλά και ποιότητας.
Μπορεί να μην καλύπτεις σωστά τις ανάγκες του σώματός σου ή να μην τρως με ηρεμία και προσοχή. Μαζί μπορούμε να ανακαλύψουμε τι πραγματικά χρειάζεσαι!
Πρέπει να μετράω θερμίδες για να τρώω σωστά;
Οι θερμίδες είναι απλώς ένας αριθμός και δεν καθορίζουν την αξία ενός φαγητού ή μιας διατροφής.
Η ποιότητα του φαγητού, η απόλαυση και το πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από ένα νούμερο.
Έχω προβλήματα με το έντερο. Μπορείτε να με βοηθήσετε;
Ναι! Οι διαταραχές του εντέρου, όπως το ευερέθιστο έντερο (IBS), η δυσκοιλιότητα ή η δυσανεξία σε τρόφιμα, επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Μέσα από μια εξατομικευμένη διατροφική προσέγγιση, μπορούμε να βρούμε τι σου ταιριάζει καλύτερα, μειώνοντας τις ενοχλήσεις και βοηθώντας το πεπτικό σου σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά.
Έχω αυτοάνοσο νόσημα. Μπορείτε να με βοηθήσετε;
Φυσικά, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αυτοάνοσων νοσημάτων.
Ανάλογα με την πάθηση (π.χ. θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ρευματοειδής αρθρίτιδα, κοιλιοκάκη, σκλήρυνση κατά πλάκας κ.ά.), μπορούμε να προσαρμόσουμε τη διατροφή σου ώστε να στηρίξουμε το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να μειώσουμε τη φλεγμονή και να βελτιώσουμε την ενέργεια και την ευεξία σου.
Κάθε σώμα είναι μοναδικό και μαζί θα βρούμε την κατάλληλη διατροφική προσέγγιση για εσένα.
Είμαι έγκυος ή θηλάζω. Μπορείτε να με βοηθήσετε με τη διατροφή μου;
Απολύτως! Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι κρίσιμη για την υγεία της μητέρας και του μωρού.
Θα δημιουργήσουμε μαζί ένα πρόγραμμα διατροφής που θα καλύπτει τις αυξημένες θρεπτικές ανάγκες, ενισχύοντας την ενέργειά σου, την υγεία του μωρού και την ισορροπία σου.
Κάθε φάση της εγκυμοσύνης και του θηλασμού απαιτεί διαφορετική προσέγγιση, και θα σε υποστηρίξω σε όλη τη διάρκεια αυτής της όμορφης περιόδου.
Έχω διαβήτη. Μπορείτε να με βοηθήσετε με τη διατροφή μου;
Ναι, μπορώ να σε βοηθήσω! Η σωστή διαχείριση της διατροφής είναι απαραίτητη για την καλή υγεία όταν έχεις διαβήτη.
Θα σε βοηθήσω στην ισχυροποίηση της γλυκαιμικής ρύθμισης, με τρόφιμα που σου ταιριάζουν και που ενισχύουν την ευεξία σου.
Ακολουθώ vegan διατροφή. Πώς μπορείτε να με βοηθήσετε;
Η vegan διατροφή μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για την υγεία, αλλά απαιτεί σωστό προγραμματισμό για να καλύψει όλες τις θρεπτικές ανάγκες του σώματος.
Θα σε καθοδηγήσω ώστε να έχεις μια πλήρη, ισχυρή και ισορροπημένη διατροφή, χωρίς να λείπουν βιταμίνες ή μέταλλα που είναι σημαντικά για την υγεία σου.